Thomas Zerlauths Buch „Sport im State of Excellence“ befasst sich mit der Anwendung von NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) und mentalen Techniken zur Steigerung sportlicher Höchstleistungen. Das Werk betont die Bedeutung mentaler Prozesse und deren gezielte Steuerung für den Erfolg im Sport. Es beginnt mit einer theoretischen Einführung, die die Individualität der Wahrnehmung und die verschiedenen Ebenen der Veränderung erklärt. Zerlauth erläutert, wie Veränderungen im Kopf beginnen und wie wichtig es ist, die eigene mentale Landkarte zu hinterfragen und zu erweitern.

Ein wesentlicher Aspekt des Buches ist das Modell der unterschiedlichen neuro-logischen Ebenen, das beschreibt, wie unser Gehirn in verschiedenen Ebenen organisiert ist, die sich gegenseitig beeinflussen. Diese Ebenen umfassen die Umgebung, das Verhalten, die Fähigkeiten, Glaubenssysteme, Identität und Zugehörigkeit. Zerlauth erklärt, wie Einschränkungen in einer dieser Ebenen die sportliche Leistung beeinflussen können und wie Trainer und Betreuer diese Ebenen erkennen und darauf reagieren sollten.

Das Buch betont die Rolle des Coaches als Mentor und Vorbild, der nicht nur technische Fähigkeiten vermittelt, sondern auch die mentale Stärke und die innere Einstellung des Sportlers fördert. Erfolgreiche Betreuer sollten in der Lage sein, Probleme aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und den Sportlern zu helfen, ihre inneren Ressourcen zu mobilisieren. Zerlauth hebt hervor, dass mentale Stärke und Selbstvertrauen entscheidende Faktoren für den sportlichen Erfolg sind und dass der Selbstwert des Sportlers gestärkt werden muss, um nachhaltige Leistungen zu erzielen.

Zerlauth betont, dass sportlicher Erfolg zu einem großen Teil im Kopf entschieden wird. Er stellt Techniken vor, wie Sportler ihre Ziele klar definieren, ihre Motivation steigern und ihre innere Einstellung positiv beeinflussen können. Dazu gehören Visualisierungsübungen, positive Selbstgespräche und die Arbeit an den eigenen Glaubenssätzen. Die Macht der inneren Einstellung und die Veränderung von Glaubenssystemen sind zentrale Themen, die den Sportlern helfen sollen, ihre Leistungspotentiale voll auszuschöpfen.

Das Buch behandelt auch die Bedeutung von Fairplay und ethischen Werten im Sport. Zerlauth kritisiert die oft einseitige Fokussierung auf Leistung und Erfolg um jeden Preis und plädiert für eine ganzheitliche Betrachtung des Sports, die auch die persönliche Entwicklung und die sozialen Aspekte berücksichtigt. Er fordert eine Balance zwischen Leistungsstreben und Menschlichkeit, wobei Sport nicht nur als Wettkampf, sondern auch als Mittel zur Persönlichkeitsentwicklung gesehen werden sollte.

Ein weiterer wichtiger Teil des Buches ist die praktische Umsetzung der theoretischen Grundlagen. Zerlauth gibt konkrete Anleitungen und Übungen zur Zielsetzung, zur Kontrolle des Körpers und des Geistes. Er beschreibt, wie Sportler ihre Aufmerksamkeit fokussieren, ihre Körperwahrnehmung schärfen und ihr Aktivationsniveau regulieren können. Entspannungstechniken und Mobilisationsübungen werden vorgestellt, um die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.

Zusammenfassend bietet „Sport im State of Excellence“ eine umfassende Anleitung zur Nutzung mentaler Techniken im Sport. Es kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um Sportlern und Trainern Werkzeuge an die Hand zu geben, die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren. Zerlauths Ansatz betont die Bedeutung der inneren Einstellung und der mentalen Stärke, um sportliche Höchstleistungen zu erreichen, und fördert eine ganzheitliche Sicht auf den Sport, die sowohl die individuelle Entwicklung als auch die ethischen Werte in den Vordergrund stellt.