Visuelle Eigenschaften:
Fokussierung:
Scharfer Fokus auf die relevanten Objekte oder Aufgaben, während der Hintergrund unscharf oder verschwommen wird.
Tunnelblick:
Einengung des visuellen Feldes, wodurch Ablenkungen am Rande des Blickfelds ausgeblendet werden.
Intensivere Farben:
Farben können lebendiger und intensiver wahrgenommen werden.
Auditive Eigenschaften:
Geräuschreduktion:
Unwichtige Geräusche und Ablenkungen werden ausgeblendet oder stark reduziert.
Klarheit:
Wichtige auditive Informationen, wie Anweisungen oder Signale, werden klarer und deutlicher wahrgenommen.
Innere Stimme:
Die innere Stimme kann entweder leiser werden oder ganz verschwinden, wodurch der Fokus auf die Aufgabe verstärkt wird.
Kinästhetische Eigenschaften:
Körperbewusstsein:
Ein erhöhtes Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bewegungen, oft begleitet von einem Gefühl der Leichtigkeit und Mühelosigkeit.
Sensationen:
Intensivierte taktile Empfindungen, wie das Berühren eines Balls oder das Gefühl von Wind auf der Haut.
Automatische Bewegungen:
Bewegungen werden fließend und automatisch, ohne bewusste Anstrengung.
Zeitwahrnehmung:
Zeitverzerrung:
Das Gefühl, dass die Zeit entweder langsamer oder schneller vergeht. Minuten können wie Sekunden oder umgekehrt erscheinen.
Zeitverlust:
Völliges Aufgehen im Moment, wodurch das Bewusstsein für den Zeitverlauf verloren geht.
Verlust des Selbstbewusstseins:
Ego-Verlust:
Das Gefühl, das eigene Selbst tritt in den Hintergrund oder verschwindet ganz, wodurch die Trennung zwischen Selbst und Tätigkeit aufgehoben wird.
Einheit:
Ein tiefes Gefühl der Einheit und Verbundenheit mit der Tätigkeit oder der Umgebung.
Intensive Konzentration:
Fokussierung:
Ein extrem hoher Grad an Konzentration und Aufmerksamkeit auf die aktuelle Aufgabe, ohne Ablenkungen.
Präsenz:
Ein Gefühl der vollständigen Präsenz und Einbindung im aktuellen Moment.
Gefühl der Kontrolle:
Meisterschaft:
Das Gefühl, die Situation vollständig unter Kontrolle zu haben, auch wenn die Aufgabe herausfordernd ist.
Sicherheit:
Ein inneres Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten.
Autotelische Erfahrung:
Inhärente Freude:
Die Tätigkeit wird um ihrer selbst willen genossen, unabhängig von externen Belohnungen.
Bedeutung:
Ein tiefes Gefühl der Bedeutung und Erfüllung durch die Tätigkeit.
